건강뉴스

정향 효능 부작용 고르는 법 먹는 법 정향의 모든 것 정향은 무엇인가? 정향은 후추, 시나몬과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 여겨지며, 우리에게는 매운 향과 특유의 강한 맛으로 잘 알려져 있습니다. 이 중국, 인도, 아랍, 그리고 유럽 음식에서 자주 사용되며, 다양한 건강 효능이 알려지면서 많은 사람들에게 각광받고 있습니다. 정향은 동남아시아와 인도네시아 말루쿠 제도가 원산지로, 주로 … Read more

세 명 중 한 명이 고혈압 어떻게 낮출 수 있을까 고혈압은 현대 사회에서 흔한 건강 문제로, 생활습관 개선과 식단 조절로 효과적으로 낮출 수 있습니다. 세 가지 주요 방법을 통해 고혈압을 낮추는 구체적인 방법을 알아보세요. 고혈압의 이해와 원인 고혈압은 대표적인 성인병 중 하나로, 한국에서 각종 질병의 주요 원인으로 악명이 높습니다. 2021년 국민건강보험공단의 보고서에 따르면, 우리나라 성인 … Read more

철분의 효능과 부작용 그리고 섭취량은 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나로, 빈혈 예방과 관련하여 많은 관심을 받고 있습니다. 우리나라 여성 5명 중 1명이 빈혈로 고생하고 있고, 이들 중 상당 수가 철분 결핍성 빈혈입니다. 이 글에서는 철분의 효능, 부작용, 그리고 섭취량에 대하여 알아보겠습니다. 철분의 기능과 효능 철분은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 미네랄입니다. 주로 … Read more

녹차 카테킨 효능 부작용 카테킨이 풍부한 음식과 다이어트 방법 녹차 카테킨 효능과 부작용, 카테킨이 풍부한 음식, 효과적인 다이어트 방법을 깊이 있게 알아봅니다. 카테킨이란 무엇인가? 카테킨(Catechin)은 플라보노이드의 일종으로, 주로 녹차에 풍부하게 포함되어 있는 폴리페놀입니다. 주지하듯이, 카테킨은 차와 같은 많은 식물성 음식에서 발견되는 성분이기도 합니다. 카테킨은 주로 다이어트와 건강 증진에 직결되어 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 자주 가볍게 … Read more

다이어트 음식 분량을 아시나요 다이어트에서 중요한 것 중 하나는 음식의 분량입니다. 하지만 계량컵이나 저울을 갖고 다닐 수가 없고, 집에서도 매번 양을 잴 수가 없습니다. 그래서 결국 적당히 먹게 됩니다. 이를 해결하기 위한 방법으로 호주 시드니대학교 연구팀은 사람의 손을 사용해 본인의 음식 분량을 간편하게 측정할 수 있는 방법을 개발하였습니다. 이제 그 구체적인 방법을 살펴보겠습니다. 다이어트와 음식 … Read more

브로콜리 효능 부작용 고르는법 레시피 브로콜리는 많은 사람들에게 사랑받는 채소로, 영양이 풍부한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 특히 다양한 건강 효능 덕분에 다이어트, 체중 조절, 암 예방 등의 목적에 맞게 소비되고 있습니다. 그러나 이 채소에는 부작용도 있을 수 있으며, 올바른 선택 방법과 요리법 또한 중요합니다. 이 블로그 포스트에서는 브로콜리의 효능과 부작용, 고르는 법, 요리법 등을 자세히 살펴보겠습니다. … Read more

참깨 효능 영양성분 먹는 법 들깨 흑임자와는 어떻게 다른가 참깨(Sesamum indicum)는 참깨과에 속하는 한해살이풀로, 세계에서 가장 오랫동안 재배되어온 유지종자 작물입니다. 이 블로그 포스트에서는 참깨의 효능, 영양성분, 다양한 먹는 법과 함께 들깨 및 흑임자와의 차이점에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 참깨의 역사와 종류 참깨는 메소포타미아 지역이나 고대 이집트에서 기원한 것으로 추정되며, 우리나라에는 삼국시대에 중국을 통해 들어온 것으로 알려져 … Read more

산양유 단백질 효능 및 먹는법 체중 감량 다이어트 산양유란 무엇인가? 산양유는 산양이라는 동물의 젖에서 생산되는 우유로, 흔히 알려진 염소의 젖을 의미한다. 어쩌면 많은 사람들이 산양유를 들으면 실제로 산에서 자라는 부드러운 바람을 맞으며 뽐내는 산양을 떠올리기 쉬운 반면, 상업적으로 유통되는 산양유는 대부분 특정한 품종의 염소에서 채취된다. 특히 자넨종과 같은 젖 생산성이 높은 염소에서 주로 채취되며, 이 … Read more