계절 변화에 대비하는 건강 관리법

계절 변화에 대비하는 건강 관리법이 중요합니다. 날씨가 변할 때 우리의 몸도 그에 맞춰 적절한 조치를 취해야 합니다. 첫째, 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리므로 충분한 물을 마셔야 탈수를 예방할 수 있습니다. 둘째, 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 계절에 따라 신선한 제철 과일과 채소를 섭취하면 면역력을 높일 수 있습니다. 셋째, 규칙적인 운동을 통해 체력을 … Read more