골반 건강을 지키는 생활 습관

골반 건강을 지키는 생활 습관은 우리의 일상에서 매우 중요합니다. 골반은 몸의 중심을 이루며, 다양한 기능을 담당하고 있기 때문에 이를 지키기 위한 노력이 필요합니다. 첫째, 정기적인 운동이 골반 건강에 필수적입니다. 적절한 운동은 근력을 증가시키고 유연성을 개선시켜 골반 주변의 근육을 강화해줍니다. 둘째, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 앉거나 서 있을 때 척추를 곧게 펴고 골반을 중립 위치에 … Read more