나트륨 섭취를 줄이는 효과적인 방법

나트륨 섭취를 줄이는 것은 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 가장 먼저, 가공식품을 줄이는 것이 필요합니다. 많은 가공식품은 높은 나트륨 함량을 가지고 있으므로, 신선한 재료를 이용한 요리를 권장합니다. 또한, 조미료 사용을 줄여야 합니다. 소금이나 간장 같은 조미료를 사용하는 대신, 다양한 허브나 향신료를 활용해 맛을 내보세요. 식사를 할 때는 나박이를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 나박이는 여러 가지 음식을 … Read more