뇌 노화 방지에 도움이 되는 음식과 습관

뇌 노화 방지에 도움이 되는 음식과 습관에 대해 알아보겠습니다. 우선, 뇌 건강을 위해 필수적인 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 특히, 고등어와 연어 같은 기름진 생선은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 블루베리와 같은 열매는 항산화 물질이 풍부하여 뇌의 노화를 늦추는 데 효과적입니다. 시금치와 같은 녹색 채소도 뇌 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 … Read more