눈 건강을 위한 필수 습관과 음식

눈 건강을 위한 필수 습관과 음식은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 가장 먼저, 주기적인 눈 휴식이 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용하는 경우, 적어도 20분마다 20초 동안 멀리 있는 물체를 바라보는 것이 좋습니다. 또한, 어두운 곳에서의 독서는 눈에 부담을 줄 수 있으므로 충분한 조명 아래에서 책을 읽는 것이 필요합니다. 수분 섭취 또한 무시할 수 없습니다….