다이어트 음식의 적정 분량은? 효과적인 양 알아보기!

다이어트 음식 분량을 아시나요 다이어트에서 중요한 것 중 하나는 음식의 분량입니다. 하지만 계량컵이나 저울을 갖고 다닐 수가 없고, 집에서도 매번 양을 잴 수가 없습니다. 그래서 결국 적당히 먹게 됩니다. 이를 해결하기 위한 방법으로 호주 시드니대학교 연구팀은 사람의 손을 사용해 본인의 음식 분량을 간편하게 측정할 수 있는 방법을 개발하였습니다. 이제 그 구체적인 방법을 살펴보겠습니다. 다이어트와 음식 … Read more