다이어트 중에도 배부르게 먹는 방법

다이어트 중에도 배부르게 먹는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째로, 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하세요. 채소, 과일, 통곡물 등은 포만감을 주어 더욱 만족스러운 식사를 만들어줍니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 소화하는 데 시간이 걸려 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 세 번째로, 물을 많이 마시는 것도 좋은 방법입니다. 식사 전에 물 한 잔을 마시면…