만성 피로를 없애는 생활 습관 5가지

만성 피로를 없애는 생활 습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 규칙적인 운동입니다. 하루에 30분 정도의 걷기나 스트레칭은 에너지를 높여줍니다. 두 번째로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관이 필요합니다. 세 번째는 균형 잡힌 식사입니다. 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있습니다. 네 번째로, 스트레스를 줄이는 명상과 이완…