매일 10분! 건강을 위한 간단한 스트레칭 동작

매일 10분! 건강을 위한 간단한 스트레칭 동작을 소개합니다. 현대인들은 앉아서 보내는 시간이 많아져 근육과 관절이 뻣뻣해지는 경우가 많습니다. 이럴 때 스트레칭은 몸을 풀어주고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 단 10분이면 쉽게 따라 할 수 있는 몇 가지 동작을 배워보세요. 첫 번째는 목 스트레칭입니다. 천천히 고개를 좌우로 기울여 목의 긴장을 풀어줍니다. 두 번째는 어깨 회전입니다….