바른 체형을 위한 필라테스 동작 추천

바른 체형을 위한 필라테스 동작 추천 필라테스는 근력 강화와 유연성 향상에 효과적인 운동으로, 특히 바른 체형을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 바른 체형을 만들기 위한 몇 가지 필라테스 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 코어 활성화를 위한 ‘프론트 플랭크’ 동작이 있습니다. 이 동작은 복부 근육을 강화해 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로, 척추 정렬에 효과적인 … Read more