비타민 D 부족 증상과 보충 방법

비타민 D 부족은 다양한 증상을 초래할 수 있습니다. 주로 피로감, 우울증, 골밀도 감소 등이 나타나며, 특히 뼈와 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 비타민 D가 부족할 경우, 골다공증이나 고혈압 등의 만성 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하고 치료하기 위해서는 비타민 D를 보충하는 것이 중요합니다. 가장 자연스러운 방법은 햇볕을 피하는 것입니다. 매일 … Read more