식이섬유가 풍부한 다이어트 음식 추천

식이섬유가 풍부한 다이어트 음식 추천 식이섬유는 체중 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 포만감이 오래 지속되어 과식을 방지할 수 있습니다. 또한, 소화가 느려져 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 선택하면 좋을까요? 우선 채소를 적극 추천합니다. 특히 시금치, 브로콜리, 당근 등은 식이섬유가 많고, 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 과일 중에서는 사과,…