아침을 거르면 생기는 문제와 건강한 대안
아침을 거르면 신진대사가 느려지며, 하루의 에너지가 부족해질 수 있습니다. 이는 집중력 저하와 함께 기분 변화에도 영향을 미쳐, 일상의 활력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 아침 식사를 거르는 습관은 비만과 심혈관 질환 같은 건강 문제의 위험을 높일 수 있습니다. 그렇다면 어떤 대안을 고려할 수 있을까요? 간단하게는 과일이나 요거트와 같은 가벼운 음식을 선택해 아침을 시작할 수 있습니다. 또한, … Read more