아침 혈당 스파이크 증상과 5가지 예방법으로 효과적으로 관리하기

아침 혈당 스파이크 증상과 예방법으로 관리하기 아침 혈당 스파이크란? 아침 혈당 스파이크는 혈액 내 포도당(설탕)의 수치가 급격하게 증가하는 것을 의미합니다. 특히 아침 식사 후에 나타나는 혈당의 급격한 상승으로, 일반적으로 탄수화물, 특히 흰 빵, 흰 쌀밥, 그리고 당분이 많이 들어간 과자와 같은 정제된 탄수화물을 섭취한 후 발생합니다. 많은 사람들이 혈당을 측정할 때 주로 공복 시 혈당 … Read more