유산소 운동이 노화 방지에 좋은 이유

유산소 운동이 노화 방지에 좋은 이유는 여러 가지입니다. 첫째, 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선합니다. 규칙적인 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환을 촉진하여, 노화로 인해 약해지는 심혈관 시스템을 지켜줍니다. 둘째, 유산소 운동은 체중 관리에 도움을 줍니다. 건강한 몸무게를 유지하는 것은 노화를 늦추는 데 필수적입니다. 체중이 적정 수준일 때 생기는 여러 건강상의 이점들을 누릴 수 있습니다. 셋째, 꾸준한 … Read more