저녁 금식 vs 아침 금식: 어떤 다이어트가 더 효과적일까?

저녁 금식 vs 아침 금식 어느 다이어트가 더 효과적일까 저녁 금식 다이어트의 효과 저녁 금식 다이어트, 즉 저녁을 굶는 방법이 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 이 방법은 자연스럽게 하루 총 섭취 칼로리를 줄이는 효과가 있습니다. 저녁을 먹지 않으면 전체적인 칼로리 섭취량이 줄어들면서 체중 감량이 가능해집니다. 이때, 하루에 섭취하는 칼로리가 일정 수준 이하로 유지되기 때문에 비만 … Read more