좋은 자세를 유지하기 위한 습관 만들기

좋은 자세를 유지하기 위한 습관 만들기는 우리의 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 일상에서 의식적으로 바른 자세를 취하는 것이 가장 기본적인 방법입니다. 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽에 깊게 밀어 넣고, 등을 펴는 것을 잊지 마세요. 작업 중에는 정기적으로 일어서는 시간을 가지는 것도 도움이 됩니다. 최소한 1시간마다 자리에서 일어나 스트레칭을 해보세요. 운동도 중요한데, 특히 코어 근육을 강화하는 … Read more