체중 감량에 실패하는 이유와 극복 방법

체중 감량에 실패하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 비현실적인 목표 설정이 큰 문제입니다. 빠른 시간 안에 많은 체중을 감량하려는 욕심은 오히려 실망을 초래할 수 있습니다. 또한, 일관성 부족도 주요 원인입니다. 다이어트는 한 번에 끝나는 것이 아니라 지속적인 노력이 필요한 과정입니다. 이 과정에서 습관 형성이 중요하지만, 이는 시간이 걸리는 일입니다. 스트레스와 정서적 요인도 체중 감량에 큰 … Read more