PCOS(다낭성 난소 증후군) 관리법

PCOS(다낭성 난소 증후군) 관리법에 대해 알아보겠습니다. PCOS는 호르몬 불균형으로 인해 발생하며, 여러 가지 증상을 동반할 수 있습니다. 가장 중요한 관리법 중 하나는 식습관 개선입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 가공식품과 당분 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동도 매우 중요합니다. 주 3-5회, 30분에서 1시간 정도의 유산소 운동을 추천합니다. 스트레스를 관리하는 것도 큰 역할을 합니다. 명상이나 … Read more